Vaše kolo rovnováhy

Je známých mnoho nástrojů, které usnadňují přímou práci s klienty. Někteří pomáhající využívají techniku stromu života, jiní s klienty vymýšlí různé pomocné grafy. Používání jednoduchých obrázků a následná hra s nimi nás jako zvídavé a hravé bytosti většinou baví. Dnes jsem se rozhodla, že se s Vámi podělím o koučovací techniku jménem kolo rovnováhy. Pokud ho znáte, můžete hned začít vyplňovat. Slyší-li Vaše ucho o tomto nástroji poprvé, čtěte dál.

Kolo rovnováhy se používá jako užitečný nástroj pro získání jiného náhledu na svůj život. Kolo rovnováhy představuje rovnováhu Vašeho života. Je to technika, která na první pohled brouzdá po povrchu. Nedejte však na první dojem. Schopný kouč ji správně zvolenými dotazy může využít na maximum a koučovaný si může přijít na nové vhledy a objasnit si pro něj důležité věci. Kolo rovnováhy je báječný nástroj, jak zjistit, zda by člověka koučování bavilo. Má totiž možnost si zkusit odpovědět na otázky kouče, které buď bude vnímat jako přínosné či nikoliv. V případě pozitivního efektu se u člověka nastartuje chuť změnit své kolo rovnováhy ke své spokojenosti.

 

Tak pojďme zjistit, jak přínosné bude toto cvičení pro Vás. K vyplnění kola rovnováhy nás vedou 3 kroky.

  1. Ujasněte si 10 nejdůležitějších oblastí Vašeho života

Níže vidíte kolo rovnováhy, které je rozdělené do deseti částí. Dejte si chvilku na přemýšlení a zkuste si přijít na deset nejdůležitějších oblastí Vašeho života v současné situaci. Vepište je vně kola k jednotlivým dílkům. Můžete začít například tradičními oblastmi jako je zdraví, práce, rodina apod. Zbytek už jistě vymyslíte sami.

  1. Obodujte každou oblast

Po rozdělení Vašeho koláče je na řadě určení spokojenosti s danou oblastí. Zkuste si rozdělit každý díl na cca 10 bodů (od středu ven) a určete u každého z nich bodovou hodnotu – pocit naplnění a spokojenosti. Uprostřed je 0 (tzn. totální nespokojenost v dané oblasti), na okraji kola je 10 (tzn. jsem plně spokojený s danou oblastí).

  1. Vybarvěte kolo rovnováhy

Jakmile si obodujte jednotlivé oblasti, propojte je čárou mezi sebou. Vzniklý prostor uvnitř kola vybarvěte, aby Vaše kolo rovnováhy mohlo vyniknout. Tento nový obvod představuje úroveň rovnováhy v kole Vašeho života. Nyní vidíte Vaše kolo rovnováhy v plné kráse. Jak se Vám líbí?

kolo rovnováhy

 

 

Jak Vám to Vaše kolo DRNCÁ? :-)

Pokud by to bylo kolo Vašeho života, jak drncavá jízda by to byla? Jste spokojení s naplňováním jednotlivých oblastí? Jaký to je pocit vidět silné a slabé oblasti ve Vašem životě? Máte své kolo rovnováhy stabilní nebo by potřebovalo někde dofouknout, případně ubrat?

Existuje mnoho způsobů, jak se s kolem rovnováhy dá pracovat. Já jsem se Vám zde rozhodla prozradit ten základ. Zaujalo Vás cvičení? Můžeme ho spolu probrat osobně v rámci krátkého setkání u čaje. Pojďme se nezávazně sejít. Zjistěte více o svém kolu rovnováhy. Kontakt na mě je zde.

Andrea Hnízdová

Andrea Hnízdová je představitelkou systemické psychoterapie a Brain-based koučinku. Ví, jak je náročné vyjít ze začarovaného kruhu nespokojenosti a začít proměňovat svůj život k vlastní spokojenosti. Ihned se do Brain-based koučinku zamilovala, protože konečně objevila způsob, jak pomoci lidem rychle a natrvalo změnit jejich životy. Pomocí psychoterapie chtěla lidem pomáhat od dětství, a tak si plní sny. Nyní už může říct, že je expertem na svůj život!

Komentáře

  1. KennethDaure napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    buy viagra buy viagra buy viagra buy viagra

  2. Michaelmiz napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd71175 buy vermox

  3. Michaelmiz napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd167070 doxycycline zithromax

  4. Michaelmiz napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd358866 naprosyn lopid generic imdur zaditor zerit nizoral

  5. EugeneAdvom napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd167069 adalat elimite bentyl cost stromectol continue

  6. EugeneAdvom napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd199034 buy clindamycin doxycycline

  7. Michaelmiz napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd550662 recommended site

  8. Aaronvinny napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd103139 clonidine

  9. Tracyreoge napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd294930 xeloda myambutol naprosyn zestril generic

  10. Tracyreoge napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd422792 myambutol zyrtec

  11. Aaronvinny napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd294931 cheap levitra rimonabant prozac

  12. Michaelmiz napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd16327 buy revia triamterene elocon

  13. Aaronvinny napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd358866 elimite online

  14. Tracyreoge napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd550659 buy generic doxycycline

  15. Tracyreoge napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd710486 Buy Bentyl

  16. EugeneAdvom napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd16330 vytorin price here naprosyn buy zyban

  17. Tracyreoge napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd742453 buy cialis

  18. EugeneAdvom napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd144190 revia 50 mg metformin

  19. Michaelmiz napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd527779 viagra 25mg online

  20. Tracyreoge napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd208129 arimidex online propranolol

  21. EugeneAdvom napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd399921 more bonuses proscar click here doxycycline

  22. Aaronvinny napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd710493 where can i buy retin-a

  23. Michaelmiz napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd719582 cheap levitra propecia generic levaquin

  24. Aaronvinny napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd48296 phenergan

  25. Tracyreoge napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd399921 elimite online

  26. EugeneAdvom napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd559753 danazol

  27. Michaelmiz napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd847444 Elocon Online cost of azithromycin

  28. EugeneAdvom napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd655654 benicar offers

  29. Michaelmiz napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd911378 buy retin-a vermox

  30. Michaelmiz napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd943347 generic prednisolne

  31. Aaronvinny napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd240097 cheap tenormin

  32. Michaelmiz napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd25412 buy aciclovir

  33. Tracyreoge napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd719575 zestril remeron myambutol vytorin drug

  34. Aaronvinny napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd367961 elocon cream .1 home

  35. Michaelmiz napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd185243 chloroquine cancer

  36. Aaronvinny napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wh0cd431893 Clindamycin tetracycline

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *